Todo Sobre el Colágeno Marino: Usos y Beneficios

El colágeno es una proteína que es naturalmente producida por nuestros cuerpos y que se necesita para mantenernos funcionando como un reloj. A partir de los 25 años, la producción natural de colágeno comienza a desacelerarse, en torno al 0,5% al año. Esto puede no sonar como demasiado para preocuparse, pero considere que para cuando usted llega a los 40 años usted tiene un alto porcentaje menos del colágeno del que usted realmente necesita, y esto se hace conocido a través de líneas en la piel, en el cabello y cada vez más en los dolores del músculo y articulaciones. Por esta razón es muy importante y necesario buscar alternativas para que el cuerpo se mantenga con la cantidad de colágeno adecuada.

¿Cuáles son las Principales Fuentes de Colágeno?

El colágeno marino definitivamente encabeza la lista. Aunque existen beneficios asociados con todas las fuentes de colágeno animal, se sabe que los péptidos de colágeno de peces tienen la mejor absorción y biodisponibilidad debido a sus tamaños de partícula más pequeños comparados con otros colágenos de animales. La biodisponibilidad es muy importante ya que determina en gran medida la eficacia de cualquier nutriente que ingiera.

¿Qué es el Colágeno Marino?

El colágeno marino es una proteína muy compleja que mantiene la fuerza y flexibilidad en la piel. Es un colágeno tipo I, que es el colágeno más abundante en el cuerpo humano. Tipo I es el más conocido para proporcionar una piel hermosa, tejidos conectivos fuertes y huesos robustos.

¿Cómo Funciona el Colágeno Marino en el Cuerpo?

Diferencia Entre Colágeno Marino con Colágeno Bovino o Porcino El colágeno marino se absorbe hasta 1,5 veces más eficientemente en el cuerpo y tiene biodisponibilidad superior sobre colágenos bovinos o porcinos. Dado que es absorbido de manera más eficiente y entra en el torrente sanguíneo más rápidamente, se considera la mejor fuente de colágeno con fines medicinales. La capacidad del colágeno marino es absorbido más fácilmente por nuestros cuerpos gracias a su peso molecular bajo, esto permite que el colágeno sea absorbido en un nivel más alto a través de la barrera intestinal en el torrente sanguíneo llevado a través del cuerpo, esto conduce a la síntesis de colágeno en los tejidos de las articulaciones, huesos, dermis de la piel y muchos otros sistemas esenciales del cuerpo.

Propiedades del Colágeno Marino 

El colágeno marino tiene composiciones de aminoácidos muy específicos, cuando se ingiere colágeno marino, la hidroxiprolina no se digieren completamente para liberar aminoácidos y pueden detectarse en la sangre. Estos péptidos de hidroxiprolina promueven las células de la piel, articulaciones y huesos. Las escamas, la piel, los huesos y las aletas de los pescados frescos se utilizan para la creación de los suplementos del colágeno marino. Dado que estas partes se consideran productos de desecho durante la elaboración del pescado, su utilización para crear otros productos ayuda a reducir la contaminación ambiental.

Nutrición del Colágeno Marino

El contenido nutricional exacto de los colágenos marinos varía. Aquí hay un ejemplo de una porción de 10 gramos de colágeno marino hidrolizado que contiene aproximadamente:

• 45 calorías
• 9,4 gramos de proteína
• 10 miligramos de sodio
• 0,07 miligramos de potasio
• 0,05 miligramos de calcio
• 0,04 miligramos de hierro

Beneficios del Colágeno Marino Para la Salud y sus Usos

Anti-Envejecimiento - Colágeno Marino en Cosmética Dado que el colágeno de los peces es un colágeno tipo I y el colágeno tipo I es lo que nuestra piel consiste, no es de extrañar que puede beneficiar a la piel. Ayuda a prevenir y mejorar cualquier signo de envejecimiento de la piel. Los posibles beneficios para la piel de consumir este colágeno incluyen mejor suavidad, mejor retención de humedad, mayor flexibilidad y prevención de la formación de arrugas profundas. El colágeno marino hidrolizado se compone de péptidos pequeños, de bajo peso molecular, que son fácilmente digeridos, absorbidos y distribuidos por el cuerpo humano. Una investigación realizada muy importante estableció que numerosos ensayos clínicos han sido realizados y han mostrado la eficacia y beneficios de los péptidos de colágeno en las propiedades de la piel, incluyendo la hidratación, la elasticidad y la reducción de las arrugas. Los investigadores concluyen que el colágeno hidrolizado es un arma inteligente en la lucha cotidiana contra los indeseables pero visibles signos del envejecimiento. Curación Ósea y Regeneración El colágeno de los pescados ha demostrado recientemente su capacidad de aumentar la producción natural del colágeno del cuerpo. En el pasado, estudios han demostrado que los péptidos de colágeno de la piel de los peces pueden tener un efecto positivo sobre la salud ósea al aumentar la densidad mineral ósea y ejercer actividad antiinflamatoria sobre la osteoartritis. El objetivo de un estudio del 2013 fue determinar los efectos de los péptidos de colágeno de los peces en la síntesis de colágeno, la calidad y la mineralización. Los resultados del estudio muestran que el colágeno de los peces tiene un efecto positivo sobre la síntesis de colágeno y su calidad. Cicatrización de Heridas El colágeno marino podría ayudar a su próxima raspadura o herida grave para curar mejor y más rápido. La capacidad de una herida para curar se basa en última instancia en el colágeno que es esencial para la cicatrización de heridas, ya que ayuda al cuerpo a formar nuevos tejidos. El colágeno tipo I es un componente estructural muy abundante en la matriz dérmica por lo que tiene perfecto sentido que tener más tipo I de colágeno en su cuerpo podría ayudar a las heridas a sanar más rápido. Anteriormente se creía que los colágenos eran sólo soportes estructurales. Ahora sabemos que el colágeno y los fragmentos derivados del colágeno controlan muchas funciones celulares, incluyendo la forma y diferenciación celular, la migración celular, así como la síntesis de una serie de proteínas importantes. El colágeno también juega un papel crítico en todas las fases de la cicatrización de heridas: hemostasia, inflamación y proliferación. ¡Si quieres curar cortes rápidos o aliviar esa herida, el colágeno marino es una apuesta segura! Aumento de la Ingesta de Proteínas Mediante el consumo de colágeno de peces, no sólo puede obtener colágeno, se obtiene todo lo que contiene el colágeno.  El colágeno marino tiene un 97 por ciento de proteína sin grasa, haciéndolo en absoluto como uno de los mejores alimentos de la proteína en el planeta, tiene un perfil de aminoácidos muy distintivo. Así los aminoácidos en conjunto con las proteínas mejoran los entrenamientos, evitan la pérdida de músculo y proporcionan una mejor recuperación después del entrenamiento. Más proteína en la dieta también ayuda siempre con el control de peso. Habilidades Antibacterianas Otra investigación realizada en 2016 encontró que el colágeno marino tiene todavía otro componente impresionante, la “colagenina”, que es un péptido antibacteriano de colágeno de peces. Este estudio encontró que la colagenina inhibía completamente el crecimiento de más comúnmente conocido como infección por estafilococos. Esta es una infección muy grave, altamente contagiosa causada por bacterias que se encuentran comúnmente en la piel o en la nariz. Para el futuro, los colágenos marinos parecen una fuente prometedora de péptidos antimicrobianos, lo que podría mejorar tanto la salud humana como la inocuidad de los alimentos.

Dónde Comprar Colágeno Marino 

Usted puede encontrar un suplemento que incluya un alto nivel de colágeno marino en su tienda de salud local o en línea. Está disponible como una píldora, líquido o polvo, asegúrese de que no contenga rellenos, azúcares, sabores o conservantes artificiales. Cuando el colágeno se hidroliza, las moléculas de proteína se dividen en moléculas más pequeñas. Todos aquellos suplementos elaborados de colágeno marino hidrolizados son más fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. 

Precio de Colágeno Marino

Es posible que tenga miedo de comprar y usar productos de colágeno marino porque cree que va a oler y/o tendrá un sabor como el pescado. No se preocupe, hay muchos productos de colágeno marino en el mercado hoy en día a un precio accesible que son insípidos e inodoros o tienen un sabor neutro.

Posibles Efectos Secundarios del Colágeno Marino 

No hay efectos secundarios comúnmente reportados de colágeno marino. Si usted es alérgico a los peces, entonces es posible que tenga que evitar estos productos de colágeno. Sin embargo, muchos productores de productos de colágeno derivados del pescado eliminan los alérgenos solubles y reducen significativamente la posibilidad de una reacción alérgica. Si usted consume colágeno marino y tiene una reacción alérgica leve, entonces suspenda el uso. Si usted tiene una reacción alérgica grave, busque atención médica inmediatamente. Hable con su médico antes de tomarlo si usted toma cualquier otro medicamento o tiene alguna preocupación de salud en curso.

Conclusiones

• Se sabe que el colágeno marino tiene la mejor absorción y biodisponibilidad debido a sus tamaños de partícula más pequeños comparados con otros colágenos animales. Son absorbidos hasta 1,5 veces más eficientemente en el cuerpo.
• El colágeno marino se considera la mejor fuente de colágeno para fines medicinales.
• El colágeno marino se puede obtener en muchas partes del mundo, en México, España, Argentina, etc.
• Se ha demostrado que el colágeno marino lucha contra el envejecimiento, cura y regenera los huesos, cura heridas y proporciona habilidades antibacterianas.
• El colágeno marino se obtiene de las escamas, piel, huesos y aletas de peces frescos o de agua salada.

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